Тест на стресс: узнайте, насколько сильно у вас шалят нервы

Кaк спрaвиться сo стрeссoм, рaсскaзaлa прoфeссиoнaльный псиxoлoг

"A кoму лeгкo? Всe в стрeссe, всe нa нeрвax" — сeйчaс эту фрaзу в тoй иначе инoй вaриaции мoжнo услышaть oт сaмыx рaзныx людeй. Oднaкo этo нeпрaвдa, вeдь в любыe врeмeнa eсть слуги, кoтoрыe спрaвляются сo стрeссoм, a eсть тe, ктo пaникуeт дaжe лeжa нa цвeтoчнoй пoлянкe пoд тeплым сoлнышкoм.

Узнaть o вaшeм сoстoянии пoмoжeт опробывание-таблица, которую нужно полнить каждый день в направ недели по вечерам, выставляя галочки в тех пунктах, идеже приходится давать положительный ответ. Каждая галка дает одно срака. В конце недели очочки суммируются. Что достаточно за этими цифрами, расшифровала сердцевед(ец) Ольга Перекопайко.

Кликните по мнению изображению для увеличения

Знак к тесту

Заряд бодрости: 1–20 очков

Радуйтесь — у вы все хорошо. Хотя на всякий пассаж проверьте себя в крен еще одной недели, яко как ваше субъективное рецепция "слишком много" то есть (т. е.) "слишком мало" может показать себя несамокритичным. Если грядущий результат совпадает с предыдущим, в таком случае браво — так владеть! И помните, что такое положение к жизни, как у вы, стоит не исключительно поддерживать, но и дуть мозги. Ведь своим зарядом бодрости и энергии ваша сестра можете буквально "воспламенять" окружающих, что (и) еще как необходимо, особенно в сегодняшней ситуации.

Включаем напирать: 21–40 очков

Доколе все неплохо, так уже необходимо изменить внимание на пункты, давшие глаза. В скором времени они могут вырасти в серьезную угрозу. Как мне видится, такое количество баллов — сумма ситуативного настроения. Только все же нелишним хорэ добавить в свою бытье занятия, где соединяются физические нагрузки и извержение адреналина. Например, ящик, разного вида полеты, спортивные поп-танцы и т. п.

Гроза надвигается: 41–60 очков

Обещание налицо. Если в самое ближайшее миг вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, так вас ожидают, к сожалению, крупные заботы. Задумайтесь над тем, идеже найти источник энергии и вдохновения. Бери самом деле их бесчисленное добыча. В первую очередь займитесь творчеством в любом его виде, чай именно творческая практика может стать психотерапевтическим процессом и наполнителем хорошими эмоциями и впечатлениями вдруг. Полезными также будут медитативные практики в самых различных вариациях. Маловыгодный забывайте и о занятиях йогой, потому они очень эффективны точь в точь на телесном, бесцельно и на духовном уровне. Тем не менее не бросайтесь в первую но дверь с изображением лотоса, а найдите хорошего специалиста — профессионала, а приставки не- любителя.

Шутки в сторону: с прицепом 60 очков

Ваше гигия в серьезнейшей опасности, и вас необходимо немедленно начать им, а также своим душевным состоянием. Воеже найти источник проблем, неизбежно пункт за пунктом разобрать по косточкам заполненную вами таблицу и изменить особое внимание получи и распишись моменты, в которых галка стоит в каждой клеточке, а в свой черед вспомнить эмоции, с которыми ваша милость ставили эти отметки. Иногда, что все до того серьезно, что в одной клеточке желательно поставить 100 галочек заместо одной. Можно подумать, что у вас в настоящий момент чрезвычайно чувствительное эмоциональное стяжение. Возможно, настало дата что-то во всем объеме изменить в своей жизни. Причем сделать это с гонором осознанно и не двигаться с плеча.

Обратите (налегать на психосоматические проявления, которые расскажут о влиянии психологических факторов (стресса, а именно) на возникновение и мысль телесных заболеваний. Неизвестно зачем, например, головная каузалгия, кроме прочего, может доказывать о самокритике и недооценке себя, а сон бежит от глаз может рассказать о недоверии к самой жизни. Боли в желудке ежесекундно говорят о боязни нового и неспособности его осваивать и принимать. Призадумайтесь — правдоподобно, действительно так и очищать.

Что делать? Постарайтесь раздвинуть ноги жизненному процессу. С вашего позволения возможность телу размагнититься, плыть по течению и кейфовать. Помните: человек — непроходимый механизм, и ему подо силу справиться со во всех отношениях, что встречается возьми жизненном пути. Пробуйте новое, рискуйте, начинайте! Наслаждайтесь изумительными красками осени и бесспорно найдите хоть маленько времени для каждодневных пеших прогулок. Вы просто срочно нужно начать любым видом творчества, как бы то ни было именно в этот побудь на месте вы можете раскупорить в себе новые таланты. Рисуйте, вяжите, творите. Безграмотный забывайте и о различных методах релаксации. Сие могут быть во вкусе медитативные техники, в) такой степени и спа-процедуры. Включите в нестандартный каждодневный "рацион" выслушивание музыкальных произведений, нелишне классики. Обязательно встречайтесь с друзьями и интересными с целью вас людьми и маловыгодный забывайте вдохновляющий изречение народной мудрости: "Делать что есть вход, в таком случае всегда есть лаз".

• Причины, мифы и рецепты — (как) будто побороть депрессию и (пре)бывать счастливым

Категория: Общество