5 идей для интерьера кухни, которые помогут вам похудеть
Опубликованно 11.03.2020 00:06
Придерживаться диеты трудно, как физически, так и психологически. Но если грамотно организовать и декорировать пространство кухни, будет гораздо более удобным следовать новому режиму питания, и самое главное — легче закрепить результат. Научные исследования подтверждают, что Окружающая среда влияет на наши пищевые привычки. Редакция "РБК-Недвижимости", пришел к выводу, что необходимо изменить в интерьере кухни, чтобы избежать возможных соблазнов и гарантированно похудеть, чтобы летом.
Спойлер: для этого вам не придется перекрашивать стены в холодные оттенки и приобрести новую мебель.
Повесить доску со стикерами
Настенная Таблица записей — стильный и функциональный аксессуар. Это будет не только оригинальный Декор обеденной зоны, но и поможет соблюдать режим питания и физических упражнений. И еще одна вещь, которая уже не имеет, что ожирение холодильник фотографиями моделей в бикини и испортить внешний вид бытовой техники. Любой доска: в, магнитный, Туалет, Гретель, стекло-полосы. Выберите тот, который вписывается в интерьер.
Запишите на доске то, что мотивирует вас. Это могут быть краткосрочные и долгосрочные диеты, список полезных продуктов, расписание занятий, меню на день, диета-трекер, подсчет калорий или похвалу себе. Если на кухне нет места для приборов, повесьте там, где он будет чаще попадать в глаза. Кстати, вместо доски можно оформить группу досок, разных размеров и форм — так выглядит еще более впечатляющим.
Фото: Анна Марек/Unsplash
Исключить его из вредной пищи
Если вы не готовы полностью отказаться от вредных продуктов питания, уберите подальше от глаз. По словам психологов, пища, которую мы едим, не только из-за чувства голода. Причиной переедания может быть тревога, одиночество, или обычная скука. Мусор еды лучше спрятать внутри шкафа или на самой высокой полке — там, где будет более трудно получить. Этот трюк немного сложнее доступ к сладкому, и я не ем и поможет вам сделать выбор в пользу здорового питания.
Вот блюдо с фруктами, орехами и школу с моим закуски, наоборот, лучше поместить на видное место. Поместите его в центре стола — вместо вазы с конфетами и печеньем. Вы уверены, что съедите что-то вне того, что постоянно ходит в течение дня. Полезные зерна и семена можно насыпать в красивые стеклянные банки и поставить в шкаф, что часто открывает. Это позволит меньше обращать внимание на вредную еду.
Заполните открытые полки, кухонные принадлежности
Если в вашей кухне есть открытые полки — снять там и еда, и заполнить это пространство посуды. Уже один вид пищи вызывает у нас фальшивый голод. Привычка идти на поводу может быть причиной избыточного веса, ожирения и метаболических нарушений. Таким образом, диетологи рекомендуют свести к минимуму визуальный контакт с пищей (ваза с фруктами и закуски достаточно, чтобы покрыть полотенцем.
Кстати, размер и украшение посуды также влияет на потребление нашего меню. Вместо больших тарелок начните использовать маленькие. Согласно исследованиям, этот психологический трюк является очень эффективным в борьбе с перееданием. Например, уменьшив диаметр тарелки 25 на 20 см, человек начинает есть меньше на 22% в год. И если блюда, которые окрашены в яркий красный или синий цвет, мы вкладываем в них на 15% меньше пищи, чем у белых.
Фото: Брук ЛАРК/Unsplash
Используйте контейнеры для пищевых продуктов
Контейнеры для пищевых продуктов, помогают сохранить аромат продуктов и избавиться от неприятных запахов в холодильнике. Кроме того, они компактны и не занимают много места. И еще это незаменимая вещь для всех тех, кто на диете. Например, можно контролировать объем порций. Разделите еду, которую планируете съесть в течение дня, в различных частях количества еды, поместите в отдельные контейнеры и отправьте в холодильник.
Если вы уже наелись, не пытайтесь насильно принять остатки пищи: переедание гораздо вреднее, чем недоедание. Можно сложить в контейнер и оставить на потом. И чтобы не ломать голову над диетическим меню на работе, возьмите из дома Ланч-бокс с едой, готовой к употреблению и полезные закуски. Современные контейнеры для пищевых продуктов изготавливаются не только из пластика. В продаже есть экологичные аналоги стекла, бамбука, силикона и нержавеющей стали.
Правильно организуйте холодильник
Холодильник должен быть не только чистым, но и грамотно организовано. Особенно на это стоит посмотреть тем, кто хочет похудеть. Психологи уверены: порядок на полках, помогает сформировать и поддерживать гастрономические дисциплины. Для того чтобы потерять вес, попробуйте сделать "перестановку". Прежде всего, спрячьте опасные для фигуры продукты на нижних или верхних отсеков. При входе в холодильник, первое, что нам за то, что на виду.
При этом полки, расположенные на уровне глаз, заполните овощей, фруктов, натуральных йогуртов, яиц, творога и других полезных продуктов. Таким образом, можно хорошо питаться, не иметь, чтобы сделать большие усилия. Если вы убираете на здоровое питание, больше внутри холодильника, можно надолго о ней забыть. Другой эффективный прием: затянуть вредные продукты в алюминиевую фольгу или многоразовые восковые салфетки и полезно поместите в прозрачный сосуд.
Фото: Squared One/Unsplash
Категория: Новости
