Розкрито секрет довголіття

Опубликованно 10.03.2020 00:04

Засновник Інституту трансформативної медицини імені Лоуренса Дж. Еллісона в Університеті Південної Каліфорнії Девід Ангус розкрив секрет довголіття на щорічній асамблеї «Здорова Москва». Про це повідомляється на сайті столичного депздрава.

За словами експерта, необхідно харчуватися тільки натуральною їжею і перестати приймати вітаміни і добавки. Також фахівець відзначив, що не слід забувати про щеплення, в тому числі від грипу. За вечерею вчений порекомендував випивати келих хорошого вина. «І що важливо! Не залишайтеся на самоті», — додав Ангус.

Фахівець також закликав людей завершувати всі справи як мінімум за дві години до сну, щоб не перевантажувати мозок. Організм слід привчати до режиму дня і створити для себе комфортне і затишне спальне місце. Крім того, Ангус радить проводити життя в русі, не обмежуючись одним тільки спортзалом.

У жовтні минулого року італійські дієтологи розкрили секрет довголіття своїх співвітчизників — країна є одним з лідерів за тривалістю життя: чоловіки в середньому доживають до 81 року, а жінки — до 85 років. Він опинився в правильному харчуванні і високій якості їжі. Раціон італійців багатий білком, фолієвою кислотою, антиоксидантами і вітамінами А і Є. Дієтологи радять усім, хто прагне якомога довше продовжити молодість організму, ввести в раціон молочні продукти, зелень, салат і свіжовичавлений грейпфрутовий сік вранці. Також дієтологи порадили ввести в раціон не менше 1,1 грама білка на кілограм ваги — це дозволить стежить за харчуванням людині зберегти достатню м'язову масу.Що відбувається в Росії і в світі? Пояснюємо на нашому YouTube-каналі. Підпишись!

Категория: Наука