Названі небезпечні наслідки шестигодинного сну

Опубликованно 11.10.2019 00:12

Люди, які сплять вночі менше шести годин, схильні до високого ризику розвитку ішемічної хвороби серця. Про це повідомив професор медицини сну Підлогу Гринграс (Paul Gringras) з посиланням на дослідження, присвячене впливу недосипу на тіло людини, передає The Sun.

У дослідженні взяли участь дві тисячі дорослих людей з Великобританії. Вчені з'ясували, що 44 відсотки з них сплять менше шести годин на добу. Тільки 17 відсотків тих, що взяли участь в експерименті сплять рекомендовані вісім годин в день.

За словами Гринграса, у тих, хто спить менше шести годин вночі, високий ризик не тільки ішемічної хвороби серця, але й інсульту — через недосипу він збільшується на 60 відсотків. Всі недосипають також мають підвищений тиск і високий рівень холестерину в крові.

Всього одна ніч поганого сну, на думку медика, здатна спровокувати набір ваги, втрату м'язової маси і навіть вплинути на те, які спогади залишаться у мозку.

Недосип може позначитися на здоров'ї нації, обернутися багатьма серйозними проблемами для здоров'я, вважає професор. Гринграс розповів, що сон впливає на людську ДНК так само, як і інші зовнішні фактори — їжа, рівень стресу, паління.

Вчений нагадав, міцному сну сприяють заняття спортом та фізична активність. За його словами, 85 відсотків людей виявили, що їх сон став краще після виконання фізичних вправ.Що відбувається в Росії і в світі? Пояснюємо на нашому YouTube-каналі. Підпишись!

Категория: Наука