Стала відома найбільш шкідлива поза для сну

Сон на животі може призвести до ряду проблем зі здоров'ям. Це з'ясували експерти-сомнологи з американської клініки Майо, повідомляє видання Bustle.

Згідно з результатами дослідження, сон в такій позі може призвести до болів в спині, напруги в шиї, суглобах і поколювання в кінцівках. Крім того, лежачи на животі, важче дихати. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, так як у такій позі погіршується кровотік.

Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти на більш жорсткий матрац. Крім того, вчені радять спати у зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

У вересні американські вчені виявили зв'язок між недостатньою кількістю нічного сну і високим ризиком хвороби Альцгеймера. У тих, хто скаржився на сонливість в денний час, ризик накопичення амілоїдних бляшок був майже в три рази вище, ніж у інших.

Категория: Наука