Названий спосіб швидко скинути вагу

Опубликованно 09.03.2018 02:55

Дієта більшою мірою допомагає швидко скинути вагу, ніж фізичні вправи. Про це повідомив Філіп Стэнфорт (Philip Stanforth), професор спортивної медицини в Техаському університеті, в інтерв'ю виданню Science Alert.

На думку вченого, фізичні вправи вимагають багато часу і зусиль, щоб значно знизити масу тіла. У той же час можна виключити з раціону харчування висококалорійні продукти, багаті жирами і вуглеводами, що дозволить зменшити обхват талії за досить короткий термін.

«Потрібно пройти близько 56 кілометрів, щоб спалити 3500 калорій», — говорить Стэнфорт. — У шоколадних батончиках "Снікерс" міститься, припустимо, 500 калорій. Набагато простіше не є "Снікерс", ніж проходити вісім кілометрів кожен день».

Як пише видання, результати різних досліджень підтверджують слова вченого. Так, огляд 20 наукових робіт, який охопив дані, отримані при обстеженні трьох тисяч осіб, показав, що низькокалорійні дієти з високим вмістом білка більшою мірою допомагали зберегти втрачену вагу, ніж фізичні навантаження. Результати іншого огляду продемонстрували, що вправи мало допомагають дітям з ожирінням нормалізувати масу тіла.Більше важливих новин в Telegram-каналі «Стрічка дня». Підписуйся!

Категория: Наука